Закаливающие процедуры в лагере


 Закаливающие процедуры в лагере 1.    Обливание ног

Каждый день перед сном (приблизительно за 30 мин.) необходимо проводить обливание ног холодной проточной водой. Не рекомендуется вечернее обливание лишь тогда, когда прослеживается повышенная возбудимость нервной системы, нарушение сна и т.д. Реакция таких людей может быть различной, в том числе и негативной.

2.    Хождение босиком

Ходить босиком лучше всего два раза в день – утром и вечером, а если организм подготовлен соответствующим образом, то босохождение может быть круглогодичным. Регулярным хождением босиком можно добиться значительного укрепления иммунитета, который больше не будет реагировать на простудные заболевания, так как существует прямая связь ног со всеми гландами.

3.    Контрастный душ

Идеальным считается душ, когда температура воды не превышает комнатной температуры. Через минуту температура воды должна быть такой горячей, которую вы только сможете выдержать, не ошпаривая себя. Затем вновь происходит смена уже горячей воды на холодную (какую только возможно). Так обливают все тело, не акцентируя внимание на каком-либо одном месте. Завершать процедуру всегда необходимо холодной водой.

4. 2 вариант контрастного душа.

Сперва спускается горячая вода, под которой стоять следует около 15 секунд, затем происходит смена воды на холодную, обливание которой также продолжается около 15 секунд. Такой цикл необходимо повторить не менее трех раз. Отличительная особенность состоит в том, что обливание начинается именно с горячей воды. Не стоит обливать горячей водой голову, так как это вредит волосам и зрению.


Добавил пользователь  ludmila   Дата добавления  2011-01-31 12:12  количество просмотров  6366
Теги этой статьи: закаливание дети в лагере детское здоровье отпуск

Добавить комментарий к статье

Заголовок (100 символов макс.)

Текс комметария

 

Формы физического воспитания в детских оздоровительных лагерях
Формы физического воспитания в детских оздоровительных лагерях Опыт педагогов, давно занимающихся воспитанием детей и подростков, позволяет наметить четкие линии физического воспитания будущего поколения, находящегося на отдыхе в детских оздоровительных лагерях....
добавил пользователь  writer  дата добавления  2011-01-26 9:55
Программа общелагерных мероприятий
Программа общелагерных мероприятий Летний оздоровительный отдых осуществляется по нижеприведенным  направлениям:

- укрепление навыков здорового и безопасного образа жизни учащихся;
- формирование развитой личности,  развитие познавательных интересов различными средствами краеведения и туризма....
добавил пользователь  writer  дата добавления  2010-12-03 16:22
Мисс лагеря
Мисс лагеря Детский лагерь – это всегда веселье, задор и крепкая дружба, порой, длящаяся много лет....
добавил пользователь  ludmila  дата добавления  2010-11-30 17:57
Необходимость проведения тематических дней в лагере
Необходимость проведения тематических дней в лагере Работа с детьми, а особенно в летний период, когда они расслаблены и настроены на отдых, заставляет следовать определенным правилам и нормам....
добавил пользователь  zaratystra1985  дата добавления  2010-10-17 11:53
Праздник Нептуна
Праздник Нептуна  Пожалуй, одним из самых распространенных и любимых детьми лагерных праздников является Праздник Нептуна....
добавил пользователь  zaratystra1985  дата добавления  2010-10-03 11:16
Веревочный курс
Веревочный курс Веревочный курс - это мероприятие, которое напправлено на сплочение коллектива внутри отряда....
добавил пользователь  admin  дата добавления  2008-11-02
Бразильский (комический) футбол
Бразильский (комический) футбол Суть этого мероприятия заключается в том, что против сборной команды пионеров играет сборая команда вожатых и воспитателей....
добавил пользователь  admin  дата добавления  2008-09-11
Индейцы
Это общелагерное мероприятие рассчитано на все отряды и включает в себя несколько конкурсов....
добавил пользователь  admin  дата добавления  2008-08-19
Зеленая пятка
Это мероприятие, как правило, устраивают после тихого часа....
добавил пользователь  admin  дата добавления  
Сладкая парочка
    Из каждого отряда выбирается пара....
добавил пользователь  admin  дата добавления  
 

Главная
Карта сайта
Все разделы
Доска объявлений
Собираясь в лагерь...
Первый бой
Названия и девизы отряда
Кричалки
Игры
Подвижные игры
Игры на знакомство
Прикольные игры
Игры на пляже
Внутриотрядные мероприятия
Интеллектуальные игры
Тренинги
Мероприятия
Общелагерные мероприятия
Наши песни
Огонек
Страшные истории
ВВД
Миниатюры
Традиции лагерей
Вожатские байки
Вожатские приколы
Вожатские заморочки
Статьи
Выбираем лагерь
Лагеря Подмосковья
Отдых у моря
Лагеря в Карелии
Лагеря Краснодарского края
Лагеря Новосибирска
Образовательные лагеря
Туризм
Курорты
Страны
Гостиницы
Туристические походы
Работа
Вакансии
Резюме
Новый год
Поделки
Наши стихи
Что для Вас значит лагерь?
Это место где Вы чувствуете себя как дома
Это возможность весело провести время
Это возможноть найти новых друзей
Это возможность научиться чему-то новому
Всего голосов 9522

Имя
пароль
[Регистрация]


Страница сгенерирована за 0.020882129669189